La méditation tibétaine s'inscrit dans la tradition bouddhiste millénaire. Elle combine techniques de concentration, de pleine conscience et de cultivation de la compassion (metta). Ces pratiques puissantes transforment progressivement l'esprit et ouvrent le cœur.
Assis confortablement, nous commençons par des exercices de respiration pour calmer l'esprit. Nous pratiquons ensuite la méditation Shamatha (calme mental) ou Vipassana (vision pénétrante), parfois accompagnée de visualisations ou de mantras.
Pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative dans une approche traditionnelle et structurée.