La méditation de pleine conscience (Mindfulness) est une pratique laïque scientifiquement validée qui consiste à porter attention au moment présent avec bienveillance et sans jugement. Cette approche réduit significativement le stress, l'anxiété et améliore le bien-être général.
Nous pratiquons différentes techniques : méditation sur la respiration, body scan, méditation marchée, observation des pensées et des émotions. Chaque séance inclut un temps d'échange et de partage.
Pour tous, particulièrement recommandé aux personnes stressées, anxieuses ou souffrant de ruminations mentales.