Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle et accessible du yoga. Cette pratique équilibrée combine postures (asanas), techniques de respiration (pranayama) et relaxation profonde. Idéal pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, le Hatha Yoga développe force, souplesse et sérénité intérieure.
Chaque séance commence par un moment de centrage et de respiration consciente. Nous enchaînons ensuite une série de postures tenues plusieurs respirations, permettant au corps de s'ouvrir progressivement. La séance se termine par une relaxation guidée (Savasana) pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Ce cours s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique. Les postures sont adaptées aux besoins de chacun.
| Jour | Horaire | Type de cours | Professeur |
|---|---|---|---|
| Mardi | 18h30 | Danse Nia | Pascale |
| Mercredi | 10h00 | Hatha Yoga | Eva |
| Mercredi | 18h00 | Hatha Yoga | Sophie |
| Mercredi | 19h30 | Hatha Yoga | Hélène |
| Jeudi | 19h00 | Kundalini Yoga | Sandrine |